2013年5月1日 水曜日 [日記・雑感]
今日の発電量=18kWh
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断食道場も復食期間。
6:00 起床。体重チェック。尿検査(セルフ)。
7:15 看護師の巡回。問題があればそこで申告。
7:30 朝食。野菜スープとパンとチーズと牛乳。
9:10 医師の診断。体調の異常がないかどうかの確認。
9:35 太極拳の体操と丹田呼吸法の練習
11:30 昼食
今日のメニュー。
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少し仮眠。。。
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15:00 体温・脈拍の測定
15:10 看護師の巡回。
15:45 丹田呼吸法の練習。20分×2回。坐禅を組んでアタマを空っぽにする。
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17:00 夕食。
1日の食事で摂取するカロリーは1000kcal。
このサイトによると、パソコン作業や勉強などで過ごすには、 1950kcalらしい。
つまり、950kcalカラダの内側から消費していることになる。
しかしこの断食の後では、これだけの食事で十分だ。
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そりゃあ、ストレスや運動をしていないからなのかもしれない。
ストレスがあるから、喫煙・飲酒・過食などのカラダを痛めつけて
ストレス発散に繋げるそうだが、 これが巡り巡って生活習慣病に繋がるのだ。
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ストレスを過剰に感じる前に、少しでも軽くする努力が必要なんだって。
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kazui19722013年4月30日 火曜日 | http://t.co/xcRKJ6kYpy04/30 20:30 kazui1972何気に今週末はアメリカの雇用統計かぁ。04/30 21:24 kazui197223時に寝たのにもう目が覚めた。悪夢付きで。05/01 00:31 kazui1972脳内 ノ サイレン だ 禁断症状 EMERGENCY オペレッタの亡霊 飛び散ってるエンドルフィン 魂 駆け抜ける 駆け抜ける 電光 閃光 1.2. ハイキック OH OH R&R #bucktick05/01 01:00 kazui1972私は 4/30 5:02 以降 10 回呟きました。(前日比:-5回) #countkun @kazui197205/01 05:00 kazui1972Daily Kazui is out! http://t.co/K056jDxevn ▸ Top stories today via @maskdogreen @herenesu_08 @a_yasu7love05/01 07:01 kazui1972今日の朝食。野菜スープとパン・チーズと牛乳。この質素な食事が美味しく感じるわ〜。 http://t.co/08mENcfWx305/01 08:31 kazui1972NowPlaying♪ RAZZLE DAZZLE - RAZZLE DAZZLE - BUCK-TICK05/01 11:49 kazui1972Windows8って何年間保証してくれるのかな?05/01 16:42 kazui1972在日コリアンら、「日本は朝鮮学校無償化および補助金支給すべき」と国連に訴え http://t.co/hfhs3ZN6S8 国へ帰れよ。韓国に請求しろっつーの!05/01 17:26
2013-05-01 18:37
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コメント(2)
1000kcalとは思えない感じがしますが、それくらいなのですね。
それで、充足できるなら、やっぱりすごいですね。
ストレスを軽減すること・・・やっぱりとっても大事なんですね・・・。
by isoshijimi (2013-05-01 20:47)
>isoshijimi さん
そうですよね〜。1000kcalには見えませんが、
TANITAの食堂もこんな感じなんでしょうか?
ストレスは自律神経を狂わせて、間接的にカラダを蝕む
恐ろしい存在です。。。
by かずい (2013-05-02 20:36)